昼寝のスゴイ効能がある！と話題
です！



昼寝のスゴイ効能を発表したのは
、カリフォルニア大で昼寝研究
の専門家サラ・メドニック。



２月に

「１．５時間の昼寝は、一晩
眠るのと同じ」

と明かし、昼寝が見直されている
とのこと。



久留米大学の内村教授は

「疲労を癒す働きがある昼寝を
５年前から明善高校（福岡）で
５～１５分導入しています。

東大に合格する学生が増え、セン
ター試験の結果も向上して
います」


これはスゴイ効能ですね～


「カフェインが入った飲み物を
寝る前に飲むとさわやかに
起きられます。

オススメは、１３時前に１５分
から３０分の昼寝です。」

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